Pregatirea nasterii II
Ultimele luni de sarcină sunt cele corespunzând concediului prenatal. Dacă grosimea taliei vă limitează mişcările, profitaţi de ultimele săptămâni pentru a vă pregăti naşterea. În ultima lună naşterea poate surveni oricând, în mod neprevăzut. Limitaţi deplasările şi evitaţi să vă îndepărtaţi de domiciliu. Bagajul dvs. şi al celui mic trebuie să fie pregătite, precum şi camera sugarului. Pe lângă obiectele necesare mamei, trebuie să vă gândiţi şi la cele necesare în primele momente de viaţă pentru noul membru.
Există cursuri care vă permit să interacţionaţi cu alţi viitori părinţi şi să vă împărtăşiţi neliniştile şi îndoielile... Instructoarea care animă discuţiile şi exerciţiile vă va explica derularea sarcinii şi perioada postnatală, ceea ce vă ajută să cunoaşteţi mai bine modificările care vor surveni în cursul celor 9 luni şi să abordaţi într-un mod senin, fără panică, ziua în care veţi simţi primele semne ale naşterii. Aceste cursuri sunt ocazia de a vă informa cu privire la peridurală, forceps, cezariană... Tot în procesul pregătirii sarcini poate intra şi o familiarizare cu locul unde veţi naşte şi echipa care vă asistă.
Moduri de a pregăti naşterea
Fiecare femeie are propria poveste, identitate proprie, caracter unic. Pentru a trăi din plin perioada sarcinii, alegeţi metode care se potrivesc cel mai bine cu reperele şi modul de viaţă personal.
Naşterea fără durere sau psihoprofilaxia este o metodă clasică, ce consistă în dedramatizarea naşterii prin diminuarea angoasei în faţa necunoscutului şi scăderea tensiunii. Veţi învăţa să vă destindeţi şi cum să respiraţi pentru a vă relaxa. Cursul începe de obicei în a şaptea lună de gestaţie şi durează aproximativ opt şedinţe.
În cazul sofrologiei, vocea blândă şi monocordă a specialistului vă învaţă să vă relaxaţi prin stăpânirea respiraţiei, prin vizualizarea părţilor corporale şi relaxarea tuturor muşchilor. Antrenamentul vizează conştientizarea uterului, a bebeluşului şi a modificărilor corporale. Şi în acest caz ar fi necesare opt şedinţe în ultimul trimestru de sarcină.
Yoga, această căutare a armoniei între corp şi spirit, are un efect benefic asupra sarcinii şi a naşterii. Ea permite un antrenament muscular complet şi un echilibru obţinut prin respiraţie şi relaxare. Este o metodă ce poate ajuta mult şi după naştere.
Gimnastica acvatică grupează exerciţii musculare şi respiratorii ce urmăresc uşurarea durerilor lombare, înlăturarea problemelor de circulaţie, a tensiunii şi a oboselii, tonifierea muşchilor abdominali şi dorsali. Este necesar un certificat medical care să ateste că nu există nicio contraindicaţie de a urma astfel de cursuri.
Haptonomia sau comunicarea prin atingere este o metodă însoţitoare pentru cele ce într-adevăr pregătesc naşterea. Bazată pe stabilirea unei relaţii afective prin mângâieri şi apăsări blânde pe burtă, mama şi tatăl îl pot determina pe cel mic să se mişte şi să se plaseze într-o poziţie confortabilă atât pentru el cât şi pentru mamă.
Chiar dacă nu reuşiţi să încetaţi să vă gândiţi că soţul se va afla într-o şedinţă importantă în momentul plecării către maternitate, trebuie să conştientizaţi că există un plan uşor de urmat şi în asemenea cazuri şi anume apelarea medicului ginecolog, căruia îi puteţi descrie contracţiile sau să-i semnalaţi ruperea apei. Aveţi la îndemână numărul unei prietene care vă poate sta la dispoziţie în caz de urgenţă şi vă poate fi de folos ca şofer. Dacă aveţi deja copii gândiţi-vă la vecinii, prietenii sau un babysitter care pot fi contactaţi şi la miezul nopţii.
Naşterea se apropie şi vă puneţi numeroase întrebări. Cum ştiu dacă ceea ce simt sunt contracţii adevărate? Când ar trebui să plec spre maternitate? Este vorba de o alertă falsă sau de travaliul adevărat? Nu trebuie sub nicio formă să vă simţiţi ridicolă. În cazul în care aveţi îndoieli, echipa medicală trebuie pusă la curent cu durata contracţiilor, frecvenţa şi intensitatea lor.
Falsele contracţii ar fi de fapt unele autentice, care pot dura câteva ore şi în cursul cărora veţi simţi cum abdomenul se întăreşte. În acest caz colul uterin nu se modifică şi contracţiile se opresc după o oarecare vreme. Pretravaliul corespunde unei faze mai mult sau mai puţin îndelungate, în timpul căreia contracţiile sunt neregulate. Acesta este momentul când colul ajunge la maturare: se poziţionează central, se scurtează, se înmoaie şi începe să se deschidă. Dacă aşteptaţi primul copil, mai aveţi câteva ore înainte. Pentru un al doilea sau al treilea, atenţie! Naşterea e uneori rapidă, plecaţi în timp util la maternitate. La început neregulate şi puţin dureroase, contracţiile se vor intensifica ulterior şi vor deveni regulate. Această evoluţie poate dura chiar şi câteva ore în cazul primului copil. În această fază puteţi sta acasă, să vă relaxaţi, să faceţi o baie călduţă şi exerciţii de respiraţie... Când contracţiile se repetă cu regularitate, la o distanţă de 3 – 4 minute şi devin dureroase, este momentul plecării la spital. Plecaţi imediat chiar dacă contracţiile lipsesc, dar se rupe apa. Fetusul nu mai este protejat de lichidul amniotic, supravegherea medicală fiind indispensabilă. Acţionaţi la fel dacă sângeraţi.
Înainte de plecarea la maternitate puteţi utiliza un supozitor cu glicerină, pentru a goli rectul. Dacă naşteţi prin cezariană epidurală nu vă veţi putea controla şi evitaţi astfel neplăcerile în momentul expulzării. În timpul travaliului, infirmiera vă va goli vezica de mai multe ori cu ajutorul unei mici sonde, căci nu vă veţi putea ridica.
