Noutati pentru mamici
Ultimele luni de sarcină sunt cele corespunzând concediului prenatal. Dacă grosimea taliei vă limitează mişcările, profitaţi de ultimele săptămâni pentru a vă pregăti naşterea. În ultima lună naşterea poate surveni oricând, în mod neprevăzut. Limitaţi deplasările şi evitaţi să vă îndepărtaţi de domiciliu. Bagajul dvs. şi al celui mic…
Deşi sarcina şi naşterea sunt evenimente naturale, ele marchează o etapă importantă în viaţa unei femei. Schimbările corporale şi psihice alimentează numeroase angoase şi întrebări. Pregătirea atentă a naşterii permite multor femei să se liniştească şi să se simtă mai în siguranţă. Nu fiţi nerăbdătoare, pregătiţi naşterea şi primirea…
Semnele nu înşală Vă doriţi un copil şi ascultaţi cele mai mici semne ale corpului. Câteva zile de întârziere a menstruaţiei, sânii dureroşi... Vă puteţi deja imagina burta rotundă. Există simptome caracteristice ale sarcinii? Ne putem încrede în ele? Furtuna hormonală care însoţeşte sarcina poate provoca simptome…
Chisturile ovariene sau ovarele polichistice sunt o tulburare frecventă la femei. Unul din principalele simptome este scăderea sau absenţa totală a ovulaţiei. Sindromul ovarelor polichistice este o dereglare hormonală frecventă la tinerele femei, procentul celor afectate situându-se între 5 şi 10%. Este o problemă ce se manifestă prin apariţia…
Atunci când menstruaţia apare la o tânără înseamnă că sistemul ei reproducător s-a maturizat. Din acest moment şi până la menopauză, care se instalează în general îurul vârstei de 50 de ani, corpul ei va fi reglat de un ciclu menstrual ce nu va fi întrerupt decât în timpul…
Există în general tendinţa de a crede că răceala se află în strânsă legătură doar cu nasul, iar otita numai cu urechile. Este corect în ceea ce priveşte simptomele, nu însă şi pentru prevenire. Problemele pornesc de la nas şi se propagă tot de la nivelul acestuia. Curăţând, suflând…
Bebeluşul are nevoie de dragoste! Relaţiile afective ale celor mici sunt esenţiale pentru confortul şi dezvoltarea lor. Mediul familial atent este primordial, precum şi obiectele care îl înconjoară, de la ursuleţ până la suzetă. Ulterior, crescând, el câştigă din ce în ce mai multă autonomie în paralel cu evoluţia…
Toxic pentru adult, alcoolul este şi mai rău pentru fetus. Dacă nu există o corespondenţă matematică între gradul alcoolismului mamei şi riscurile asupra copilului, se ştie că un consum ridicat antrenează complicaţii frecvente şi grave. Chiar şi consumul moderat este departe de a nu fi periculos. Alcoolul, ca…
Frica este una din cele patru emoţii de bază pe care fiinţa umană le resimte pe parcursul vieţii, alături de bucurie, tristeţe şi nervozitate. Fiecare are utilitatea sa, frica având funcţia esenţială de a ne alerta în caz de pericol. Ea este fiziologică înainte de a fi psihologică şi…
Dacă simţul gustativ şi cel olfactiv s-au dezvoltat încă din timpul vieţii intrauterine, văzul şi percepţia au nevoie de o perioadă mai lungă de timp pentru a ajunge la maturare. Pentru a-l distra pe cel mic nu trebuie să fim un geniu al amuzamentului. Adesea, orice obiect care intră…
Super alimente pentru copii de 1-2 ani
În cartea “Superfoods for Babies and Children” (« Super alimente pentru bebeluşi şi copii ») autoarea Annabel Karmel vorbeşte despre cele mai bune alimente pentru copii cu vârste cuprinse între 1 şi 2 ani şi ne explică de ce.
Cele mai bune fructe şi legume pentru copii
Citricele şi fructele de pădure sunt o sursă bună de vitamina C, care ajută la absorbţia fierului din celelalte alimente, deci încearcă să-i dai copilului tău fructe cu conţinut bogat de vitamina C la fiecare dejun.
Zmeura conţine acid elagic, care te poate proteja împotriva cancerului. Dintre toate fructele, zmeura are cele mai multe fibre şi cele mai puţine calorii.
Murele conţin mai multă vitamina E decât oricare alt fruct, care e vitală pentru protecţia inimii şi a arterelor.
Roşiile sunt o excelentă sursă de licopen, un antioxidant care ajută la prevenirea cancerului şi a bolilor de inimă.
Morcovii îmbunătăţesc vederea nocturnă. Sunt o sursă extraordinară de betacaroten, care în organism se transformă în vitamina A. Unul dintre primele simptome ale deficienţei de viatamina A e vederea slabă pe timp de noapte.
Verdeţurile au multe proprietăţi medicinale. Pătrunjelul conţine vitamina C şi fier, iar mestecarea cimbrişorului te ajută dacă ai gâtul inflamat.
Carnea
Carnea de pui conţine mai puţină grăsime decât alte tipuri de carne. Carnea de pui cu piele e mai grasă decât carnea de vacă şi alte tipuri de carne roşie.
Carnea roşie este bine să fie inclusă în dieta copilului de 2-3 ori pe săptămână deoarece e cea mai bună sursă de fier care se absoarbe rapid. Nevoia de fier creşte cu cât organismul creşte mai repede; e important să te asiguri că micuţul tău primeşte suficient fier între 6 luni şi 2 ani.
Peştele alb cum ar fi batogul şi codul sunt o sursă importantă de proteine cu conţinut scăzut de grăsimi, dar mai coţin şi seleniu, calciu şi magneziu. Consumul de carne de peşte te ajută să lupţi împotriva radicalilor liberi şi întăreşte sistemul imunitar.
Somonul reprezintă o sursă de grăsimi esenţiale care ajută la buna funcţionare a creierului şi a sistemului imunitar. Un peşte « gras », cum e somonul ar trebui consumat cel puţin o dată pe săptămână.
Lapte şi amidon
Brânza este bogată în grăsimi saturate, de aceea nu e bună pentru adulţi, dar pentru copii e o sursă importantă de energie. Brânza conţine vitamina B2, care e esenţială pentru a transforma proteinele, grăsimile şi carbohidraţii în energie. Brânza e o sursă bună de vitamina B12 pentru copiii (persoanele) care nu consumă carne.
Pastele sunt o sursă de carbohidraţi complecşi, care oferă energie.
Orezul brun e o bună sursă de energie, proteine, vitamina B şi minerale. E mult mai sănătos decât orezul alb, care îşi pierde mineralele importante şi vitaminele în timpul procesării.Amidonul din orez, în special din cel brun este absorbit lent şi de aceea provoacă o eliberare echilibrată a glucozei, care conduce la energie pe timp îndelungat.
Iaurtul conţine calciu, proteine şi fosfor, care sunt importante pentru oase puternice şi pentru dinţi sănătoşi. Iaurtul se digeră mai uşor decât laptele.
Dorina Geicu
Cele mai citite ...
Cea mai mare grijă a mămicilor în primul an de viaţă al micuţilor e când şi cât de des le vor apărea dinţisorii bebeluşilor lor. Dinţii continuă să apară…
Există anumite alimente care trebuie consumate în perioada alăptării? Dar alimente interzise? Iată ce recomandă Academia Americană de Pediatrie mămicilor care alăptează: Eşti ceea ce mănănci - la fel şi…
Femeia gravidă necesită o atenţie specială datorită efortului pe care sarcina îl presupune. Efortul metabolic cerut de produsul de concepţie angrenează modificări generale, transformările corporale cerând o preocupare specială…
Părerile sunt împărţite în ceea ce priveşte necesitatea unei băi generale zilnice la copilul mic. Unii pediatrii propun ca aceasta să se facă de 2 – 3 ori pe săptămână,…
Semnele nu înşală Vă doriţi un copil şi ascultaţi cele mai mici semne ale corpului. Câteva zile de întârziere a menstruaţiei, sânii dureroşi... Vă puteţi deja imagina burta…
Timp de 9 luni, alimentaţia femeii însărcinate asigură creşterea şi buna dezvoltare a bebeluşului. Nu este vorba de a mânca cât pentru doi, ci de a mânca de două…
Doctorul va prescris o mulţime de analize. De ce? Ce semnificaţie au procentele? Analize de sânge, analize biochimice, bacteriologice… HEMATOLOGIA Analizele hematologice sunt prelucrate din sânge şi…
Contactul cu lumea exterioară reprezintă pentru bebeluş pierderea mediului protector în care nevoile sale erau complet satisfăcute. În cele nouă luni de viaţă intrauterină nu a cunoscut frigul, durerile, neliniştea.…
