Toaleta gravidei, igiena sarcinii
Femeia gravidă necesită o atenţie specială datorită efortului pe care sarcina îl presupune. Efortul metabolic cerut de produsul de concepţie angrenează modificări generale, transformările corporale cerând o preocupare specială pentru îngrijire. Femeia gravidă trebuie să fie pe deplin conştientă de starea fiziologică în care se află pentru a preîntâmpina orice neplăcere şi a detecta transformările de ordin patologic. Sunt necesare o igienă corporală riguroasă, tăierea unghiilor, schimbarea frecvantă a lenjeriei de corp şi de pat.
Curăţenia şi îngrijirea corpului sunt esenţiale. Duşurile, făcute cu apă călduţă, sunt cele mai indicate, având în vedere că sarcina favorizează o transpiraţie abundentă. În timpul gravidităţii, corpul elimină deşeuri suplimentare, lepădate de fetus. Cada trebuie să fie bine dezinfectată şi se recomandă introducerea unei rogojini sau a unui prosop, care să împiedice alunecarea. Se evită variaţiile de temperatură. Băile reci sau fierbinţi sunt interzise, putând declanşa contracţii uterine sau mari variaţii de tensiune. Totodată, până la fixarea completă a produsului de concepţie în uter e bine să fie evitată baia în cadă. Cufundarea în apă poate afecta parcursul sarcinii, prin dilatarea prematură a colului, care poate provoca un avort spontan. Frecţionarea pielii în timpul duşului are efecte benefice: favorizează circulaţia sangvină, înviorează circulaţia cerebrală, măreşte supleţea pielii şi asigură un bun tonus fizic şi psihic. Pielea gravidei, fiind mai sensibilă, se recomandă folosirea unui săpun neiritant, ca cele speciale pentru copii. Orice infecţie a epidermei trebuie semnalată medicului, se evită contactul cu persoane prezentând plăgi purulente sau alte semne de infecţie cutanată, iar obiectele folosite de gravidă vor fi strict de uz personal. Cremele şi unguentele sunt contraindicate, putând astupa porii şi împiedica eliminarea toxinelor. Deodorantele pentru axilă pot înfunda canalele sudoripale şi determina apariţia de furuncule. Femeile care transpiră mult pot apela la pudra cu talc sau pudra pentru copii.
Cu mare atenţie trebuie făcută igiena organelor genitale. În timpul sarcinii se constată creşterea secreţiilor vaginale, care provoacă uneori iritaţii locale. Ele nu prezintă pericol dacă sunt albicioase şi inodore. În schimb, dacă se asociază cu prurit sau arsuri, trebuie consultat medicul. Atenţie, iritaţiile pot fi cauzate şi de substanţe din componenţa unor produse de igienă intimă! Toaleta externă a organelor genitale se face zilnic, cu apă şi cu săpun, precum şi după fiecare scaun. În prealabil, se spală bine mâinile cu apă caldă şi cu săpun. Curăţirea se face cu mişcări dinainte – înapoi, spre zonele anale, pentru a evita orice migrare a bacteriilor către regiunea vulvară. Spălăturile vaginale sunt periculoase şi nu se efectuează decât în cazul unor infecţii puternice, la prescripţia medicului şi în deplină cunoştinţă de cauză. Ele slăbesc puterea de apărare a vaginului faţă de infecţiile externe şi pot produce, prin apariţia contracţiilor uterine, avorturi sau naşteri premature. În mod normal, vaginul dispune de toate mecanismele biologice necesare autopurificării, orice intervenţie putând distruge flora naturală şi destabiliza nivelul ph-ului.
Sânii şi mameloanelese spală zilnic şi se şterg cu un prosop mai aspru, acestă frecţie fiind necesară pentru fortificarea mamelonului şi cornificarea lui în vederea perioadei de alăptare. Mameloanele mici, retractate sau ombilicate, se masează cu mişcări de rotaţie şi tracţiune, pentru a fi aduse afară. Din luna a IV-a de sarcină poate apărea o secreţie lichidă din mameloane. Dacă se usucă pe piele, apar dureri şi roşeaţă. În astfel de cazuri se intensifică spălarea cu apă călduţă şi, pentru protecţia hainelor, se pun comprese cu tifon în interiorul sutienului. Sutienele folosite vor fi cele care ridică sânii şi evită comprimarea mamelonului. Sunt recomandate băile de aer ale sânilor, descoperirea acestora şi expunerea la aer de câteva ori pe zi.
Vergeturile sunt o consecinţă a creşterii în greutate. Se pot folosi lanolină, creme sau uleiuri (sare amestecată in ulei de măsline, migdale dulci) cu cât mai puţine componente chimice în zona vergeturii, însoţite de un masaj zilnic de 10 – 15 minute.
De o îngrijire atentă trebuie să beneficieze dantura. În timpul sarcinii, dinţii se cariază mai uşor. Pe lângă o igienă riguroasă, se recomandă vizite la stomatolog, căruia i se semnalează sarcina, şi reducerea consumului de dulciuri. Schimbările hormonale şi sistemul imunitar slăbit sensibilizează gingiile. Acestea se pot inflama şi sângera, apărând gingivita. Netratată, afecţiunea poate degenera în paradontoză.
În alegerea garderobei, femeia însărcinată va ţine seama de comoditatea îmbrăcămintei. Aceasta trebuie să fie cât mai lejeră, fără încorsetări (nu se vor purta cordoane), cu calităţi absorbante. Se va prefera îmbrăcămintea cu şireturi sau cu cusături ce se pot desface pe măsură ce sarcina avansează. Sunt indicate rochia – sac, a cărei greutate cade doar pe umeri, şi sarafanele, combinate cu diverse bluze. În niciun caz nu se vor purta pantaloni strâmţi şi cei din material sintetic, fiindcă împiedică ventilaţia şi încorsetează abdomenul gravidei. Comodă va fi şi încălţămintea, cu toc mic sau joasă, pentru a evita căderile sau entorsele. Iarna se poartă îmbrăcăminte călduroasă, punându-se accent pe protecţia de frig a bazinului. În ceea ce priveşte lenjeria intimă, trebuie preferat bumbacul, materialele sintetice favorizând apariţia germenilor şi micozelor.
Curăţenia corporală face ca naşterea să decurgă în mod normal şi îl ocroteşte pe viitorul prunc, ca acesta să nu se nască prematur sau cu malformaţii. Atenţia pentru igienă ocupă un loc central, alături de analize, gimnastică, alimentaţie sănătoasă, în cadrul preocupărilor pentru o sarcină sănătoasă.
